Q减肥用什么水果代餐

2020-05-21

描述：

减肥用什么水果代餐

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的话用水果代餐是比较好的。最好用苹果代餐。但是也不建议不吃饭，一日三餐以也要吃。避免吃得过饱就可以，可以吃到六成饱，七分饱就行。如果吃得太饱的话，对减肥也没有什么效果。因为吃的太饱，身体里代谢不出去就会形成脂肪。所以建议健康减肥，然后再配合运动。每天最好慢跑一个小时这左右。这样可以起到很好的减肥效果。