Q什么代餐减肥效果最好

2020-05-28

描述：

什么代餐减肥效果最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

市面上的代餐食品有很多，比如说代餐奶昔、代餐饼干、代餐面包等。但是不建议在减肥期间使用这种代餐食品来减少热量的摄入。因为，长期服用这类食品，可能会造成食欲不振、消化不良、腹胀腹泻等一系列症状，而且停止服用后，体重反弹的会比较严重。要想减少热量的摄入，可以严格的控制饮食，用粗纤维的食物来代替馒头、米饭等主食，并且多吃新鲜的水果和蔬菜，这样才有助于减肥。