Q月子饭怎么做最健康

女 24岁 2019-06-15

描述：

因为首次坐月子，对产后调养没有经验，饮食上有哪些讲究，想咨询月子餐怎么做健康？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

既有营养又搭配合理的月子餐对产妇恢复身体是很有帮助的，利用食补来调理孕妇的身体也是很多人能够做到的。产妇十月怀胎子宫会比以前增大很多，生产后有迅速宫缩，产妇会很不舒服，加上会陆续排出恶露，产妇的胃口也会变差。因此可口有营养的月子餐是最佳选择。做月子餐要保证营养均衡、少食刺激性的食物，多喝水少食多餐，可以根据自己的身体状况合理添加一些下奶的食物。另外要保证充足的睡眠，预防感冒，保持心情愉悦，产妇身体便能够恢复的很好。