Q饭后做什么最有益健康

女 45岁 2021-06-15

描述：

随着年纪越来越大，我现在特别注重养生，但是我不太懂饭后做什么可以更健康，饭后做什么最有益健康？

医生回答：

饭后要注意口腔的清洁、适当地做运动等最有益健康。

吃完饭后口腔内有会残留物，可以用温开水漱口，不仅可以清洁口腔，还能够保护牙齿，饭后30分钟到一个小时可以去散步，可以加快胃肠道的蠕动，促进消化，也可以跳广场舞、听音乐等，不仅可以增强抵抗力，身心愉悦，对睡眠也有很好的效果。

在吃饭的时候要注意不要吃得过饱，七八分饱最好。