Q一周最有效减肥食谱减肥最快的方法是什么？

2020-06-06

描述：

一周最有效减肥食谱减肥最快的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一周最有效的减肥食谱，首先早上可以喝酸奶加鸡蛋，中午可以吃菜花、油麦菜、菠菜、油菜或者是韭菜炒鸡蛋都是可以的。晚上的话不要吃的太晚，最好在六点之前把晚饭吃完，但是晚餐不要吃过的过多，最好不吃主食。在减肥的时候饮食上面多吃一些粗纤维含量高的食物，能够增加饱腹感控制饮食，不要吃脂肪含量太高的食物，吃蔬菜和水果也可以补充营养。