Q一周最有效减肥食谱减肥最快的方法

2020-05-27

描述：

一周最有效减肥食谱减肥最快的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一周最有效的减肥食谱，首先早上可以喝酸奶加鸡蛋，中午可以吃菜花，油麦菜，菠菜，油菜或者是韭菜炒鸡蛋都是可以的。晚上的话不要吃的太晚，最好在六点之前把晚饭吃完，但是晚餐不要吃过的过多，最好不吃主食。也不要吃高热量高脂肪的食物，吃过晚餐以后下最好进行慢跑一个小时，这样对减肥才更有效果。平时多饮用温开水可以促进人体的新陈代谢。