Q小孩早餐吃什么比较有营养呢？

女 3岁 2019-02-22

描述：

我的女儿早餐吃稀饭，我的朋友说稀饭不营养。我也担心小孩吃稀饭营养会不够。所以想问小孩早餐吃什么比较有营养呢？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

儿童早餐儿童正处于生长发育的旺盛时期，注意补充丰富的蛋白质和钙。平时一定要注意合理的饮食规律的生活，尽量减少小孩偏食的。不建议过量补钙，会影响身高。少吃含糖量高的食物，防止龋齿和肥胖，不需要过多的摄入高热量的食物。如果条件允许，一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包、一个新鲜水果通常是孩子们最好的早餐。青少年早餐青少年时期身体发育迅速，肌肉和骨骼经常一起生长。特别是，需要足够的维生素C、维生素A和其他营养来帮助身体生长。多补充些高蛋白的食物。