Q阿胶为什么能改善睡眠

2020-07-22

描述：

阿胶为什么能改善睡眠

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

阿胶能改善睡眠是因为阿胶里面的氨基酸物质非常丰富，能够凝心安神，可以改善失眠多梦的情况，阿胶的营养成分是非常丰富的，还能够抗肿瘤、提高免疫力、补充气血，适合体质虚弱的老年人吃。晚上睡觉前多听一些舒缓的音乐，能够帮助身体放松，让大脑进入深度睡眠，吃阿胶一定要注意控制量，吃太多会导致脸色发红、口干舌燥的副作用。