Q有什么运动可以减肥吗？

男 20岁 2019-04-11

描述：

医生我最近膝盖受伤了，因为本人胖一直在坚持减肥，但现在膝盖受伤了不能跑步，想知道还有没有其他的运动可以减肥？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，膝盖不好的前提下，想通过运动来减肥的话需要选择对膝关节负担比较少的一些运动，也还有部分运动适合膝盖有伤的朋友，选择的原则是对膝关节刺激小、负重小的运动，骑行也是一种不错的选择，在骑行的过程中，座垫承担了上半身大部分的重量，不会给膝盖带来太大的负担，适量的骑行量可以在保养膝盖的同时减轻体重，还有单独的锻炼上半身力量也很不错，可以塑造迷人的体型，哑铃、拉背、推胸等高强度运动可以快速的消耗能量，减少上半身的脂肪含量，减轻体重的同时健壮身形。