Q坐月子应该怎么减肥？

女 26岁 2019-06-19

描述：

妹妹正在坐月子，担心身材恢复不了，请问坐月子应该怎么减肥？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最好是等出了月子在减肥。月子里最好不要减肥，为避免留下后遗症，请通过饮食调理。生完宝宝之后妈妈的血液处于高凝状态，如果长期卧床不动，容易导致血栓的形成，严重的时候甚至危及生命，所以产后一定要下床活动，以及进行一些产后的保健操。产妇也可以服用一些补血的食物，比如阿胶糕。坐月子女性饮食应该特别注意，不要吃生冷辛辣的食物，以免引发腹痛腹泻，影响婴儿健康。