Q吃完饭做什么运动最利益减肥

2020-05-22

描述：

吃完饭做什么运动最利益减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃饭以后可以进行一些不太剧烈运动最有益于减肥。我们吃饭以后体内的血糖就会升高，如果需要的血糖比较少，这些血糖就会转化成为脂肪储存起来，在饭后30分钟开始运动，这个期间开始运动，血糖还没有转化成为脂肪运动，可以把这些多余的热量消耗掉，饭后不应进行一些过于激烈的运动，散步和一些比较舒缓的舞蹈，再有就是体操，减肥作用好。