Q晚上什么时候做运动最能减肥

2020-05-19

描述：

晚上什么时候做运动最能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上可以进行一些仰卧起坐或者是俯卧撑等运动来进行减肥，吃完饭以后也可以进行一些散步等运动，来促使燃烧脂肪，在饭后避免进行一些激烈性的运动，激烈性的运动也可能会导致出现胃下垂，对于减肥也是不利的，在晚上的时候最好少吃一些，吃饭不要超过5分饱。平时一定要注意合理的搭配膳食，多喝些温开水，可以促使体内的垃圾毒素排出。