Q腰椎间盘突出自我锻炼方法都有哪些

男 48岁 2019-03-30

描述：

腰椎间盘突出自我锻炼方法都有哪些？腰椎间盘有两年了，腰特别疼，每天早晨都会起来锻炼，现在想寻求一些其他的锻炼方法，麻烦大夫帮帮忙，腰椎间盘突出自我锻炼方法都有哪些？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症与纤维环变性和腰椎稳定性下降有明显关系。锻炼腰背肌可以提高腰椎间盘突出症的治疗效果，但单纯锻炼治疗腰椎间盘突出症的可能性很小。症状性腰椎间盘突出症应及时通过综合保守治疗缓解，症状缓解后应通过锻炼腰背肌降低复发概率。腰椎间盘突出症患者平时应注意腰椎的护理，不要弯腰。因为这种症状很容易复发，所以要注意腰部和背部肌肉的力量锻炼。您可以结合非甾体类镇痛药进行物理因子治疗、腰椎牵引治疗和运动治疗。请按照医生的建议服用特定的药物。注意补钙、腰椎保暖等。