Q腰椎间盘突出锻炼方法有哪些？

男 30岁 2020-04-22

描述：

这段时间我总是感觉到腰痛，有时候下肢麻木没有感觉，去医院看，大夫说得了腰椎间盘突出，腰椎间盘突出锻炼方法有哪些？

医生回答：

腰椎间盘突出锻炼方法有飞燕式锻炼、三点支撑、五点支撑、游泳等。此类训练都是针对背部肌肉锻炼。加强背部肌肉锻炼可以适当减轻腰椎的负担。锻炼过程中需要避免过度劳累，不要因为追求效果而造成腰肌劳损，从而加重病情。