Q小孩一天中什么时间喝牛奶好

女 6岁 2021-02-27

描述：

孩子去医院体检时，医生说孩子营养不良，我想通过给她喝牛奶来补充营养，我想知道孩子一天中什么时间喝牛奶好？

医生回答：

用喝牛奶来补充营养，在一天中的早饭时和晚上睡觉之前喝牛奶最好。

牛奶的主要成分是水分、蛋白质和钙质。早餐的时候喝牛奶可以补充夜间流失的水分。牛奶和其他的早餐一起吃，又有助于牛奶中蛋白质等营养成分的吸收。晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，也有助于牛奶中钙质的吸收。因为牛奶中的某些氨基酸有镇静、安神、催眠的作用。牛奶中的钙质可以在晚上的睡眠中得到很好的吸收。

所以喝牛奶一定要选对时间，营养的吸收可以起到事半功倍的效果。