Q纯牛奶什么时间喝最好

男 14岁 2020-04-04

描述：

我基本上每天喝一杯纯牛奶，但我不知道什么时候喝得更好。什么时候喝纯牛奶效果比较好？

医生回答：

对于喝牛奶的时间，一般认为早晚时间比较合适。如果早上喝，它可以作为早餐，与面包和其他食物一起吃，它对一天的能量补充是有益的。作为睡前的食物，它可以补充钙和帮助睡眠。喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响,因此喝牛奶应该讲究时间安排。