Q纯牛奶什么时候喝最好？

女 25岁 2019-03-13

描述：

最近有点营养不良，朋友说多喝点牛奶好，我不知道什么时候喝对身体好，问一下纯牛奶什么时候喝最好？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

睡前喝纯牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚上零点以后随着身体沉睡血液中钙会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙，溶解入血液中，由于长时间缺少钙物质的进入时间长了，慢慢就会形成骨质疏松症。睡前喝点纯牛奶可可以大大降低身体里的钙可缓慢的被血液吸收，维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以说如果你想和纯奶牛奶的话可以在晚上晚饭过后一个小时左右再喝，这样既保证了睡眠质量还能促进身体对纯奶的吸收。