Q跳操减肥还是跳绳减肥

2020-05-20

描述：

跳操减肥还是跳绳减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跳操和跳绳都是可以减肥的，并且两者的运动强度都比较大，对于减肥的效果也比较好，并且每次运动时间在半小时以上能更好的消耗脂肪。但是减肥期间也需要适当的控制饮食，每餐尽量吃八分饱，晚饭尽量多吃一些低热量的水果和蔬菜，比如苹果西红柿黄瓜等，减肥期间要少喝碳酸饮料，多喝一些温开水，可以促进新陈代谢，不要过度节食，也不要暴饮暴食。