Q早上跳操减肥还是晚上跳操减肥

2020-05-20

描述：

早上跳操减肥还是晚上跳操减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

通过跳操的方式，是能够达到减肥的目的。不论是在早上或者晚上进行跳操，都能够有瘦身的效果。在早上进行跳操后，经过一个晚上的休息，体内的能量物质一晚上消耗比较多，进行瘦身效果会比较好一些，早上只能够做比较轻频的运动，锻炼不能够过于剧烈。在晚上可以做强度比较大的训练，而且进行锻炼之后可以让身体感觉疲劳而促进睡眠，瘦身效果也是不错的。