Q最快的不反弹食疗减肥方法是什么？

2020-06-06

描述：

食疗减肥最快的方法不反弹

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

按来说没有最快的不反弹食疗减肥方法，减肥需要控制好饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃高热量高脂肪的食物。也可以多吃一些杂粮，例如含热量比较低的玉米，玉米可以增加饱腹感，能够加速肠蠕动，有助于消化，防止便秘。除了控制饮食，另外要多加的运动，每天可以进行慢跑一个小时以上，这样可以消除体内多余的脂肪和热量，长期的坚持也是效果不错的。