Q什么方法减肥快不反弹

2020-05-19

描述：

什么方法减肥快不反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥快不反弹的方法，主要有以下三点：第一、科学控制饮食，健康合理膳食，多摄入果蔬等营养物质，少吃油腻的食品。第二、科学控制体育锻炼，每天坚持四十分钟以上的有氧运动，可以有效的燃烧皮下脂肪，达到减脂瘦身的目的。第三、多喝水，水可以维持身体的生理机能，并改善肠道环境，有助于肠胃蠕动，对胃消化有好处，还可以促进新陈代谢，达到减肥的目的。