Q减肥不反弹最好的方法

2020-05-19

描述：

减肥不反弹最好的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不反弹，最好的方法是通过适当的运动并且严格的控制饮食来消耗体内多余的热量，只要能够长期坚持下去，这种方法不仅能够有效的减轻体重，不容易反弹，还能预防糖尿病、心脑血管疾病等。因此，在饮食方面，不要吃油脂含量比较高的食物或者含糖量比较高的食物，尽量以清淡的、容易消化的食物为主。在运动方面，每天坚持40分钟左右的有氧运动，能够有效的减轻体重。