Q哪种减肥方法最有效不反弹

2020-05-18

描述：

哪种减肥方法最有效不反弹

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最有效的减肥方法而且不反弹，一般主要是通过加强身体锻炼，再配合饮食调理，来达到减肥的目的。比如在平时少摄入高热量高油脂的食物，每天坚持锻炼，促进消化和吸收，减少体内堆积的脂肪，这样是有利于减肥的。但在平时一定不要吃过多的食物，每天尽量控制饮食的摄入，吃得过多很可能导致肥胖。平时也最好注意调理自己的消化肠道，每天饭后适当的进行身体锻炼。