Q减肥不反弹最好的方法是什么

2020-06-08

描述：

减肥不反弹最好的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥不反弹，最好的方法是通过适当的运动并且严格的控制饮食来消耗体内多余的热量，只要能够长期坚持下去，这种方法不仅能够有效的减轻体重，不容易反弹，还能预防糖尿病、心脑血管疾病等。在饮食上最好不要吃些过于肥腻的食物和一些含糖量比较高的食物，有可能会造成身体肥胖，最好多吃些容易消化的清淡的食物，平时每天应该坚持40分钟左右的有氧运动，这样可以很好的燃烧脂肪。