Q如何有效的减肥方法不反弹

2020-05-19

描述：

如何有效的减肥方法不反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，科学有效不反弹的减肥方法主要包括以下几种。第一患者可以适当的控制饮食，调理自己的饮食结构，一定要注意不要摄入过多的油脂以及脂肪含量较高的食物，第二患者可以规律自身的作息习惯和生活习惯，因为作息习惯不规律，很有可能引起内分泌失调导致肥胖。第三患者可以适当的进行运动，因为运动可以帮助患者代谢掉身体多余的脂肪。