Q减肥主要靠吃还是运动

2020-05-16

描述：

减肥主要靠吃还是运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥单纯的依靠吃或者是运动都不能够达到理想的效果，想要达到最好的瘦身效果需要多方面的配合再加上长期的坚持。首先需要制定科学的饮食计划，保证营养均衡补充的前提下减少过于油腻或者油炸食物的摄入，多吃一些高纤维的食物。每天坚持锻炼身体，晨跑、爬山、瑜伽等。减肥成功以后也需要注意控制饮食跟坚持运动，否则特别容易引起反弹。