Q中午为什么要午睡
女 33岁 2021-05-21
描述：
这几天由于工作时间休整的原因，同事们都有睡午觉的习惯，我想咨询一下中午为什么要午睡？
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
中午午睡通常可以消除身体的疲劳，还可以快速的恢复身体的体力，并且还有的保护心脏，提高免疫力的作用。
中午午睡是人体的生理需要，对身体是很有好处的，但是午睡的时间不要过久，一般午睡时间在30分钟到60分钟为宜，如果睡得过久会使身体进入深睡眠的状态，起来后会有头晕的现象。
平时午睡时要选择安静避光的地方，并且不要趴在桌子上睡。
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