Q中午睡太久好吗

女 33岁 2021-05-18

描述：

因为最近工作时间调整的原因，我每天中午午睡的时间都在两个小时左右，中午睡太久好吗？

医生回答：

中午睡太久通常不太好。

中午睡太久容易进入深睡眠的状态，睡醒后容易导致身体的困倦现象，一般午睡时间尽量不要超过60分钟，否则午睡时间过长，会造成大脑出现短暂性的供血不足，因而导致出现头晕头痛的现象，还有可能会引发低血压的情况，并且午睡的时候要注意午睡姿势，尽量不要趴到桌子上，挤压到胸部。

日常生活中要早睡早起，保持充足的睡眠质量。