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Q中午怎样睡觉最好

男 23岁 2021-06-04

描述：

最近天气越来越炎热了，每到中午的时后精神不好，中午有午睡的习惯，中午怎样睡觉最好？

A

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

中午如果想要达到最佳的睡觉状态，需要注意，吃完饭之后不要立即睡觉，可以先适当散步，否则很有可能会导致食物反流，引起胃部不适。

此外还要注意，尽量不要趴在桌子上睡，以免手臂受压导致血液循环不畅，或者引起呼吸不畅。

另外，午睡的时间也要控制，尽量不要睡得太久，半个小时最好，否则中午深度睡眠醒来后可能会出现疲劳感。

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