Q肌肉紧实的人该用什么方法减肥

2020-05-18

描述：

肌肉紧实的人该用什么方法减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

肌肉紧实的患者相对于比较松弛的患者来说减肥难度偏大，但是效果会好，不容易出现松垮反弹的现象。建议保持信心，坚持有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的选择，运动之后要对腿部肌肉进行按摩，拉伸，保持肌肉放松。同时要保证热量的摄入必须小于消耗，每天按计划均衡的安排饮食，始终小心食物的热量，膳食中减少肥肉。