Q酸奶可以补钙吗

2020-07-25

描述：

酸奶可以补钙吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

喝酸奶可以补钙。酸奶是用纯牛奶发酵而成的，保留了牛奶的营养成分，所以和牛奶一样也能补钙的。而且乳酸菌在发酵过程中还会产生维生素b1、b2、b6、b12等多种人体必需的维他命，营养成分相对纯牛奶来说会多一些。如果需要补钙，平时生活中可以适当多喝一些酸奶，除此之外，也要多吃些其他含钙丰富的食物，比如豆制品、海产品等。