Q睡前喝酸奶可以吗

2020-07-23

描述：

睡前喝酸奶可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

建议不要在睡前喝酸奶，因为喝完酸奶后睡觉很容易导致腹胀，而且酸奶里面的热量没能消耗，会使得脂肪堆积，从而导致身体发胖，可以在睡前的两个小时喝酸奶，这样相对来说会比较好。酸奶是一种营养价值比较高的饮品，里面含有丰富的蛋白质以及活性乳酸菌，有助消化、润肠通便的作用，补钙效果也比较好，平时可以适当多喝一些。一般在早晨吃完饭后喝酸奶效果会比较好。