Q睡前喝酸奶会胖吗

2024-06-25

: 王翔普通内科 主任医师 四川省人民医院三级甲等

医生回答：

睡前喝酸奶不会直接导致体重增加，但如果摄入的总热量超过了身体消耗的热量，就可能导致体重增加。酸奶本身是一种健康的食品，富含蛋白质、钙和维生素等营养成分，适量食用对身体有益。然而，如果在晚餐后或睡前大量摄入高热量食物，如甜点、油炸食品等，那么这些额外的热量可能会被储存为脂肪，从而导致体重增加。因此，建议在睡前适量饮用低脂或无脂酸奶，并注意控制总热量摄入。