Q怀孕跑步会怎么样

女 27岁 2019-04-28

描述：

我怀孕已经三个多月了，这一段时间总会出现腰痛的情况，浑身没有力气，有时候还会失眠，我想通过跑步来锻炼身体，怀孕跑步会怎样？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。怀孕后不让做剧烈的运动是因为害怕运动太大，造成的刺激导致流产，女性在怀孕前三个月是容易流产的阶段，这时候不适合跑步以及剧烈活动，可以等稳定后进行适当慢跑，但是也不能运动量过大。建议你做孕检看看自身和胎宝宝的具体情况，再选择能不能进行运动。如果没有流血的症状就没有问题。适当运动不仅有利于腹中胎儿的发育，也可以使孕妇本身的血液循环加强，帮助自身能量代谢，调节精神方面的压力。