Q吃什么能降低胆固醇？

男 50岁 2019-04-15

描述：

近期身体增胖，患有严重三高，有头痛，胸闷等症状，经检查后为，胆固醇过高影响到血压，吃什么能降低胆固醇？

: 吴际肾内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，后者偏高，冠心病的危险性就会增加。胆固醇高的患者应多吃下列食物。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，平时要少进食油腻脂肪高食物，多喝水，水吸收后能稀释血液。合理饮食，首先要戒酒。不吃或少吃油炸食品、动物性脂肪、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，不吃甜食及饮料。不吃零食，睡前不加餐。控制饮食中的胆固醇摄入，多吃山楂，有助于消化，另外呢也要多运动，脾胃不好就要把脾胃调理好增强自身抵抗力。