Q什么水果降低胆固醇

女 30岁 2019-03-03

描述：

我是偏瘦型的，但是最近去体检发现胆固醇指标都有点高出正常范围。请问降低胆固醇的水果有哪些？？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

一般总胆固醇轻度升高者，无需药物处理，定期复查观察，明显增高者，应在医师指导下应用药物治疗。在平时日保持健康的生活习惯以及饮食习惯，以清淡易消化高营养的食物为主，适当的进行相应的体育运动。胆固醇高吃什么水果好呢。西柚西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。多吃蔬菜、水果和菌藻类食物。如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。