吃什么可以降低胆固醇
发布时间: 2021-03-11
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吃什么可以降低胆固醇，主要有以下几类。
1.不饱和脂肪酸类营养物质，如深海鱼类、坚果、牛油果，以及橄榄油等植物油，都有助于调节人体内脂肪酸的代谢。通过人体内正常的生理机制，起到降低血液中胆固醇的作用。
2.膳食纤维，膳食纤维的摄入贯穿到日常生活中的方方面面，如粗杂粮，以及蔬菜水果等。
同时建议少食用如动物内脏方面的食物。
