Q减肥早上吃蒸山药可以吗

2020-05-21

描述：

减肥早上吃蒸山药可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥早上吃蒸山药可以。蒸山药是一种低脂、低蛋白、高纤维的食物，减肥早上可以吃，不仅能补充体内能量的需求，还不会引起发胖。尤其是蒸山药中的高纤维的成分，还能够促进胃肠道蠕动、调节胃肠道功能、调节便秘，有利于身体排出有毒物质。减肥的时候一日三餐都要合理搭配饮食结构，再加上每天坚持体育锻炼，才能取得良好的减肥效果。