Q早上吃山药减肥吗

2020-05-20

描述：

早上吃山药减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上吃山药有助于减肥，但是如果完全依靠早上吃山药的方法，是不能减肥的。山药是一种高营养、低热量的食物，其中富含丰富的纤维素，食用后可产生饱腹感，从而减少食物的摄入，如果是减肥期间吃山药有利于减肥。但只是采取早上吃山药的方法减肥是不能瘦下来的，减肥需要控制一日三餐食物摄入量，而且还不能进食油腻食物，另外还要多增加体育运动才可以。