Q蒸淮山吃可不可以减肥

2020-05-22

描述：

蒸淮山吃可不可以减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

蒸淮山吃可以帮助减肥，山药最营养的部分是在黏液当中，富含维生素、矿物质、纤维素、胆碱，是一种低热量但是高营养的食物。山药所含有的甘露聚醇是一种半纤维素能够溶于水，吸水以后会膨胀，所以吃下去以后会有饱腹感，会抑制进食的欲望，是属于一种减肥的美食。淮山当中还含有消化酶能够促进消化，提高新陈代谢减少多余的脂肪。