Q凌晨一点吃东西发胖吗

2020-05-13

描述：

凌晨一点吃东西发胖吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

这种情况偶尔的吃一次东西，一般并不会导致肥胖的，但是如果经常这种现象凌晨的时候吃东西考虑可能会出现肥胖的情况，养成良好的饮食习惯，注意三餐规律，避免夜间进食，因为进食后活动量少，容易出现肥胖的情况，注意少吃一些辛辣刺激、过于油腻、高脂肪热量高的食物，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，粗纤维的食物，饭后适当活动锻炼。