Q孕早期如何搭配早餐

女 24岁 2019-05-06

描述：

老婆是第一胎，之前习惯性不吃早饭，但是现在怀孕了，请问怀孕早期早餐应该怎吃什么？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕早期，大多数孕妇会有早孕反应，而且早孕反应一般在早晨比较严重。因此，孕早期孕妇的早餐宜清淡，可以吃一点小米粥、黑米粥等粥类食物，配上鸡蛋、牛奶，营养均衡，容易消化。建议购买新鲜食材，让家里人自己做，尽量不吃外卖。不能吃具有活血化瘀作用和性寒的食物，要吃一些性温热易消化的食物。禁止吃高脂肪油腻的食物，避免吃生冷硬辛辣等有刺激性的食物；未煮熟的肉类、过期的食物剩饭，也不要进食。以免发生消化不良，胃肠炎，上吐下泻导致流产。