Q精神压力大焦虑怎么办

2020-10-14

描述：

精神压力大焦虑怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

精神压力大焦虑的患者首先要休息好，其次可以爬爬山、听听音乐、看看电影、练练瑜伽或者和朋友谈谈心，总之先让自己放松下来。当今社会中每个人都有工作压力大、家庭责任或者其他大大小小的精神压力，最好的办法就是去接纳它慢慢缓解自己的消极情绪，强大自己的内心。另外不管精神压力有多大还是要养成好的习惯，按时吃饭按时睡觉，可以避免烦躁焦虑的症状。