Q精神压力过大怎么调节

2020-10-13

描述：

精神压力过大怎么调节

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

出现精神压力过大的情况，首先要明确压力来自哪里，如果是工作的原因引起，可以通过换工作缓解精神压力。也可以休息一段时间，与朋友出去旅游缓解精神压力，也要保持好的心态。精神压力大也和自身的修养有关，如果面对难题或者压力无法自我调节，长时间下去就会对人体健康造成不利的影响，平时可以多听一些优美的音乐或者看电影来放松。