Q压韧带有什么好处

女 23岁 2019-05-06

描述：

最近这段时间常常去健身，看见好多人在压韧带，所以想了解一下压韧带有什么好处？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

韧带的适当压缩可以有效地提高韧带的弹性和强度，这对维持关节的稳定性起着非常重要的作用。然而，如果施加太大的压力，很容易导致关节韧带损伤。1、可促进身体健康和体形完美。2、可减少受伤的危险性。3、是一种很好的热身或放松运动。4、可提高你的竞技水平。5、良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。每一个人，无论男女老幼，都可以进行有规律的柔韧性练习，并没有年龄限制。在压韧带的时候一定要注意避免力量过大，循序渐进，同时还要加强保暖，避免受凉。