Q减肥的人蓝莓吃多了会胖吗

2020-05-21

描述：

减肥的人蓝莓吃多了会胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人蓝莓吃多了，一般不会发胖，蓝莓的热量比较低，每100克含有39大卡的热量，蓝莓中含有的脂肪量很少，而且都是果糖，人体吸收的量比较少，所以适当的吃蓝莓是不会发胖的。蓝莓还有排毒通便的效果，能够有助于减肥瘦身，适当的吃蓝莓对眼睛也好，蓝莓中含有非常丰富的花青素，可以抗氧化，减肥期间除了控制饮食以外还应该增加体育运动。