减肥可以吃蓝莓吗

减肥可以吃蓝莓。
蓝莓属于一种水果，里面含有丰富的果酸，但是含有的糖分及热量并不高，所以减肥时可以适当地吃。蓝莓当中含有一定的果酸，但是在吃的时候尽量不要空腹吃，以免导致胃酸分泌过多，出现胃肠道不适症状，在吃蓝莓的时候建议在餐后半小时吃。
减肥期间可以适当地多吃一些水果、蔬菜，既能补充身体内所需要的营养物质，而且这些食物当中也含有大量的膳食纤维，能够帮助胃肠道的蠕动及排便，也有利于减肥。
减肥期间除了要多注意饮食外，适当的情况下还需要增加运动量。