Q睡前喝牛奶能长高吗

2022-06-01

描述：

睡前喝牛奶能长高吗

医生回答：

睡前喝牛奶是有助于长高的。

牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，在晚上服用有助于生长激素的分泌，有利于促进骨骼的增长。

除喝牛奶外，拥有良好的睡眠也可以促进身体长高，建议早起早睡，保持良好的睡眠习惯，并且要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进身体长高，还可以进行适当户外活动，如跑步、跳绳、打篮球等，促进骨骼发育。