Q吃什么减少精神紧张焦虑？

女 36岁 2019-06-27

描述：

最近晚上睡觉睡眠不好，白天工作总是处于紧张的状态，心里充满着压力，吃什么减少精神紧张焦虑？

: 徐刚泌尿外科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

精神焦虑表现为常坐卧不宁，缺乏安全感，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。治疗焦虑症不建议您通过药物的方法来进行治疗，可以改善自己的饮食多吃健康食品。很多患者就是因为忽视对焦虑症的治疗工作，盲目的服用药物。应该合理的饮食，如今单一的药物治疗，根本不会彻底治愈精神疾病，大量使用药物会带来心里上的负担。保持良好的自我心态，不可大喜大悲，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。建议可以进行抗焦虑和抑郁治疗，服用抗焦虑和抑郁的药物，药物有一定的副作用，起效果比较慢对人伤害比较大。一般需要二周到四周才开始起效，需要服用时间较长，当症状完全消失，还需要维持一段时间。