Q精神紧张焦躁怎么办才好？

女 24岁 2019-06-21

描述：

最近由于工作压力大，感觉精神紧张焦躁，动不动就发脾气，已经有一段时间了，请问精神紧张焦躁怎么办才好？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

这属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。导致这种情况最主要的原因就是平时精神太紧张了，要是长期的紧张焦虑，恐慌不安很容易导致各种身体不适感，比如会引起头痛，头晕胸闷，恶心呕吐等，治疗方案可以考虑适当口服抗焦虑药物。精神紧张焦虑除了吃一药物治疗外，还应在日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养心胸宽阔的性格。